今回のAkane's yoga動画は、 妊婦さんでもできる【優しいフローヨガ】です。 その日の体調に合わせながら、 呼吸に動きを合わせてチャレンジしてみてください♡ ゆったりとした動きが多いので無...

本日のAkane's yoga動画は、 【妊娠中の腰痛改善ヨガ】です。 今回は橋のポーズをご紹介しています！ 妊婦さんもできる内容になってます❤︎ 簡単にできる動きなので是非試してみてください。 ...

本日のAkane's yoga動画は、 逆子が自然に治るように促す【逆子体操】 逆子体操とは、赤ちゃんや妊婦さんに負担のない姿勢で、逆子が自然に直るように促す体操になります。 妊娠30週になっても...

今回のAkane's yoga動画は、 妊婦さんにも起こりやすい こむら返り予防と、対処法です。 こむら返りは腓腹筋の異常な収縮から足がつってしまうので その対処法として、今回はオイルマッサージを使...

本日のAkane's Yoga動画は、 筋肉を緩める、【ほぐしヨガ】 深い呼吸を繰り返し行いながらストレッチし、 筋肉を緩めていくことによって身体の節々の凝りも取り除いてくれる。 終わった後と始める...

今回のAkane's yoga動画は、 体の歪みを整える〜姿勢改善ヨガ〜です。 初心者の方におすすめの歪みを整えるヨガです。 猫背や腰痛持ちの方にもおすすめなので是非行ってみてください❤︎ ---...

〜筋肉の張りを取って心地よくほぐす〜 太もも痩せヨガ 今回は下半身を使ったヨガの動きをご紹介します。 足が浮腫みやすかったり、冷えだったりする人に、下半身の重みも取り除いてくれる下半身痩せヨガ。 普...

本日のAkane's yogaは、 5分でできる【簡単リラックスヨガ】です。 うさぎのポーズが入っているので、 自律神経も整い、リラックス効果抜群の内容になっています！ 夜寝る前などにもおすすめ...

〜骨盤周りの筋肉を柔軟にしてくれる〜【安産マタニティヨガ】 妊娠中でも体に負担をかけることなく、安心して楽しめるマタニティヨガを今日はご紹介します。 妊娠中の身体の不快な症状をヨガの簡単なポーズと...

本日のAkane's yogaは、 〜股関節周りの柔軟性を高めて〜【体を柔らかくするヨガ】 本日は下半身の筋肉をゆるめていき、股関節だけでなく、ハムストリングス、太腿前あたり、ふくらはぎ、を柔らかく...